Unser Entspannungsprojekt

Hallo! Wir sind Joanna, Levin, Marlene und Leon aus der W2.  In den letzten Monaten haben wir an einem Entspannungsprojekt gearbeitet.

Jede Woche haben wir neue Methoden kennengelernt, um ruhiger zu werden und Stress abzubauen. Besonders gut hat uns die Traumreise gefallen. Dabei hört man eine Geschichte und stellt sich schöne Bilder im Kopf vor – das hilft beim Entspannen. Wir haben sogar unsere eigene Traumreise geschrieben. Wir haben immer zuerst Infos zum Thema gesammelt und dann Übungen dazu gemacht.

Wir haben auch Yoga ausprobiert. Dazu haben wir eigene Yogawürfel gestaltet und verschiedene Übungen kennengelernt. Ein besonderes Highlight war der Besuch einer richtigen Yoga-Lehrerin. Sie hat uns neue Übungen gezeigt und erklärt, wie wir sie im Alltag nutzen können. Wir haben auch online an einer Yogastunde teilgenommen. Nachdem wir ein paar Erfahrungen gesammelt haben, konnten wir unsere eigene Yogastunde planen und Joanna war die Yogalehrerin.

Außerdem haben wir viele Plakate zum Thema gestaltet und mit Fotos von unseren Projekttreffen beklebt.

Unser Projekt hat uns geholfen, zur Ruhe zu kommen. Viele von uns fühlen sich jetzt weniger gestresst und wissen, wie sie sich selbst entspannen können. Wir sind froh, dass wir dabei waren!

Eure Entspannungsprofis